Sữa rửa mặt cho da dầu

Da dầu, da nhờn là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em hiện nay, đặc biệt là vào thời tiết mùa hè nóng nắng này, dầu trên da mặt sẽ càng lên nhiều hơn. Vậy bạn đã biết đến những loại sữa rửa mặt cho da dầu hay chưa? Hãy tìm hiểu ngay những loại sữa này giúp da mặt sạch nhờn mà không khô nhé.

1. Những nguyên nhân khiến da nhiều dầu và cách chăm sóc da dầu

Nguyên nhân khiến da mặt bị dầu nhiều

Trước tiên, chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân vì sao mặt của mình lại bị nhờn nhiều như vậy, trong khi lượng dầu ở mặt của mọi người lại cực kỳ thấp. Có rất nhiều lí do khiến cho da của chúng ta nhiều dầu, ví dụ như do di truyền, do chúng ta quá lạm dụng mỹ phẩm, do thời tiết thay đổi, do nội tiết tố thay đổi hay thậm trí là do bạn bị stress cũng khiến lượng dầu trên mặt xuất hiện nhiều hơn.

Cách chăm sóc da dầu như thế nào

Khi thấy da mình thuộc loại da dầu, bạn nên quan tâm chăm sóc da mặt của mình nhiều hơn. Chúng ta nên trang bị cho mình một loại giấy thấm dầu trong túi xách, và bất cứ khi nào cảm thấy lượng dầu nhiều thì bạn nên sử dụng giấy thấm dầu để loại bỏ bớt lượng dầu. Ngoài ra, bạn cũng nên chăm chỉ rửa mặt thường xuyên hơn với nước ấm, mỗi ngày có thể rửa mặt từ 3 – 4 lần.

Chăm sóc da dầu

2. Những loại sữa rửa mặt cho da dầu

Những người da dầu nên chọn cho mình loại sữa rửa mặt riêng để giảm thiểu tình trạng da nhờn, giúp bạn tự tin hơn và tránh những phiền toái mà da dầu gây nên. Sau đây sẽ là một số loại sữa rửa mặt cho da dầu để chúng ta tham khảo:

  • Avène Cleanance Soapless Cleanser Gel: Đây là loại sữa rửa mặt làm sạch sâu từ bên trong dành cho các loại da dầu mà không gây kích ứng da, giúp da của bạn cân bằng độ pH đồng thời không làm khô da, không kích thích da tiết dầu.
  • Neova Herbal Wash: Với chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, loại sữa rửa mặt Neova này có thể giúp chúng ta lấy đi bụi bẩn trên da đồng thời làm se khít lỗ chân lông cho một làn da sáng mịn, hồng hào.
  • Himalaya Purfying Neem Face Wash: Dòng sản phẩm của Neem từ lâu đã trở thành thương hiệu tin tưởng của các chị em phụ nữ trên toàn thế giới. Loại sữa rửa mặt này không chỉ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, tạp chất trên da mà còn có tác dụng làm mềm da, hạn chế khả năng tiết dầu, tiết nhờn hiệu quả nhất.

Sữa rửa mặt cho làn da nhiều dầu

Trên đây là một số thông tin về sữa rửa mặt cho da dầu để các chị em tham khảo. Hãy quan tâm chăm sóc làn da của mình ngay từ ngày hôm nhé, đừng để tuổi thanh xuân của bạn mất tự tin chỉ vì da dầu.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, hãy đến gặp bác sỹ hoặc các chuyên gia để có được lời khuyên chính xác nhất.

Thực phẩm giảm cân nhanh an toàn mà không cần tập luyện

Béo phì làm chúng ta mất tự tin về vóc dáng cũng như thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình. Giảm cân là biện pháp hữu hiệu nhất để tăng chất lượng cuộc sống cũng như tuổi thọ của mỗi chúng ta. Nhưng giảm cân như thế nào là đơn giản nhất mà không tốn nhiều thời gian. Hãy cùng mình tìm hiểu về thực phẩm giảm cân cho những người “lười” vận động nhé.

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc điều trị các loại bệnh mãn tính như: bệnh béo phì, bệnh táo bón, bệnh về tim mạnh…

Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả,.. Bạn cần nạp đủ lượng chất xơ phù hợp với trọng lượng cơ thể của mình, không phải cứ ăn nhiều là tốt. Mỗi ngày chỉ nên nạp từ 12 đến 26g chất xơ vào cơ thể người trưởng thành.

Những loại thực phẩm giàu chất xơ là lựa chọn ưu tiên hàng đầu như: bông xanh, cà rốt, bắp cải, cam, bưởi, chuối…

Thực phẩm giàu chất xơ

Nạp đủ lượng chất xơ hằng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà nó còn có thể duy trì các hoạt động vân động mạnh hằng ngày của bạn.

2. Hạn chế các loại thực phẩm giàu tinh bột

Tinh bột rất cần thiết cho cơ thể. Nhưng khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa tinh bột thì chúng sẽ tạo ra nguồn năng lượng dư thừa và làm cho cân nặng của bạn tăng lên đáng kể. Có rất nhiều loại thực phẩm chứa tinh bột như các loại hạt, khoai mì, bánh ngọt ….

Bạn cần cắt giảm tinh bột chỉ nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin vừa nhiều chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân.

3. Nạp đủ thực phẩm giảm cân giàu carbohydrate

Cabohydrate là chất có tác dụng ngăn chặn sự hình thành mỡ bên trong cơ thể con người. Tuy nhiên bạn cũng không ăn quá nhiều vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Trung bình carbohydrate chỉ nên chiếm 35-36% nạp vào cơ thể. Thời gian nạp thực phẩm chứa carbohydrate cũng rất là quan trọng, chỉ nên nạp chúng vào buổi tối trước bữa ăn 30 phút.

Các loại thực phẩm chứa carbohydrate giúp giảm cân nhanh như: yến mạch, củ cải đường, cam, việt quất, đậu tây…

4. Thực phẩm giàu protein và vitamin C

Thực phẩm chứa nhiều protein rất tốt cho làn da, các cơ bắp, xương,.. đây là lọai thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời. Chất béo có trong protein rất dễ bị tiêu hủy và đốt cháy đi. Giúp cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không tích lũy các loại chất béo dư thừa bên trong cơ thể.

Các loại thực phẩm giàu protein như: Trứng, cá, tôm, thịt gà,… hàm lượng protein rất dồi dào.

Thực phẩm giàu protein giảm cân nhanh

Các loại thực phẩm giàu vitamin C vừa có tác dụng làm đẹp da mặt vừa giảm cân nhanh. Theo nghiên cứu mới đây nhất của tố chức y tế thế giới thì những người béo phì thường là những người thiếu vitamin C nghiêm trọng. Vì thiếu vitamin C thường tích lũy các mỡ thừa trên cơ thể nhiều hơn.

Thực phẩm giàu vitamin như: mật ong, ca cao, giấm,..

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Vì vậy hãy cải thiện bữa ăn hàng ngày, cân bằng các loại thực phẩm để sở hữu cho mình một vóc dáng mà bạn hằng mong ước nhé.

Bài tập giảm mỡ bụng cho nữ

Mỡ bụng- một trong những nỗi niềm ám ảnh ở tất cả các chị em, bạn có đang gặp phải tình trạng này hay không? Bạn là dân văn phòng, bạn phải ngồi một chỗ nhiều, bạn không có thời gian đến phòng tập mỗi ngày, nhưng bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng? Vậy hãy cùng xem bài tập giảm mỡ bụng cho nữ ngay sau đây nhé.

1. Vặn mình

Động tác vặn mình là một trong những động tác mang lại hiệu quả rất cao cho những ai mong muốn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng. Với sự tác động trực tiếp lên vùng eo này, các cơ bụng sẽ hoạt động nhiều nhất giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách nhanh chóng, trả lại cho bạn một “vòng eo 56” như siêu mẫu.

Bài tập văn mình

Các bước thực hiện bao gồm:

  • Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, tay dang ngang, chân duỗi thẳng
  • Bước 2: Từ từ co cả 2 chân lên và dùng cơ bụng vặn sang trái, sau đó trở về vị trí ban đầu
  • Bước 3: Thực hiện tương tự với bên phải

2. Xoay thắt lưng

Xoay thắt lưng cũng là một bài tập giúp chúng ta có thể giảm mỡ bụng hiệu quả tương tự như phương pháp vặn mình. Tuy nhiên bài tập xoay thắt lưng sẽ nhẹ nhàng hơn, dễ dàng hơn cho những người mới bắt đầu tập hoặc người tập chưa quen. Sau đây sẽ là thứ tự các động tác của bài tập:

  • Ngồi thẳng trên sàn, duỗi chân trái sang ngang và co chân phải lại sao cho lòng bàn chân hướng vào người
  • Ban đầu giữ người ở vị trí thăng bằng, sau đó vặn người sang bên trái
  • Tay trái đưa thẳng sang ngang và tay phải chạm sàn rồi dần dần đưa tay phải lên và dang 2 tay sang 2 bên
  • Thực hiện tương tự với chân phải

Bài tập xoay thắt lưng

3. Leg up the wall

Leg up the wall hay còn có tên gọi là đặt chân lên tường, bài tập này cũng gần gần giống với bài tập trồng cây chuối, tuy nhiên leg up the wall nhẹ nhàng hơn và cho hiệu quả về việc giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Chúng ta nên thực hiện bài tập này vào buổi tối trước khi đi ngủ, lưu ý không tập sau khi ăn no.

  • Bước 1: Nằm thẳng lên sàn và 2 chân đặt lên tường tạo góc vuông 90 độ với sàn nhà.
  • Bước 2: Hóp bụng đồng thời kết hợp hít vào thở ra từ từ
  • Bước 3: Thực hiện trong khoảng 30 giây sau đó nghỉ 10 giây và tiếp tục thực hiện khoảng 15 phút

Sau 1 tuần thực hiện, chúng ta sẽ thấy vòng eo giảm ít nhất từ 2-3 cm, nếu kiên trì luyện tập thời gian dài bạn sẽ thu được kết quả như mong muốn.

Bài tập leg up the wall

Trên đây là những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ cực kỳ đơn giản và nhẹ nhàng mà lại cho hiệu quả cao, các chị em nên bỏ túi cho mình và thực hiện ngay từ hôm nay nhé. Chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ trước kết quả mình thu được.

Thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên gặp gỡ các chuyên gia để được hướng dẫn cụ thể hơn.

Trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng

Sử dụng kem đánh răng trong việc điều trị mụn không còn là điều xa lạ đối với nhiều người. Làm thế nào để trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng được hiệu quả? Bài viết chia sẻ sau đây sẽ giúp cho bạn nào bị mụn sẽ có cách điều trị tốt nhất, cùng tìm hiểu nhé!

1. Tác dụng của kem đánh răng trong việc trị mụn đầu đen

Trong kem đánh răng có chứa thành phần sodium pyrophosphate có khả năng kháng khuẩn, chống viêm rất hiệu quả. Việc sử dụng kem đánh răng trong điều trị mụn đầu đen không những làm giảm sạch mụn mà còn làm mờ các vết thâm do mụn để lại rất tốt.

Kem đánh răng có khả năng chống viêm, điều trị mụn đầu đen tốt

Không chỉ có tác dụng trong điều trị mụn đầu đen, kem đánh răng còn mang lại nhiều tác dụng khác như: giảm đau do bị bỏng, bị côn trùng đốt, làm sạch móng tay móng chân, hỗ trợ tẩy lông và tẩy vết bẩn quần áo, giày dép…

2. Cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng hiệu quả

Để việc trị mụn bằng kem đánh răng được hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng theo các bước sau:

– Bước 1: Chọn kem đánh răng phù hợp

Để kem đánh răng được phát huy hết tác dụng trong trị mụn đầu đen, hãy chọn sản phẩm cho phù hợp với da mặt của mình. Nên chọn kem đánh răng màu trắng, không chứa gel và các thành phần phụ gia sẽ không tốt cho da mặt của bạn.

– Bước 2: Trộn nguyên liệu

Lấy một lượng kem đánh răng vừa dùng ra bát, cho thêm một ít muối vào bát rồi trộn đều hỗn hợp cho đến khi kem đánh răng và muối hòa quyện lại với nhau.

– Bước 3: Rửa mặt để giãn nở lỗ chân lông

Trước khi bôi hỗn hợp lên mặt, bạn cần rửa mặt sạch bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, giúp cho quá trình đào thải chất bẩn được diễn ra nhanh chóng.

– Bước 4: Thoa hỗn hợp kem đánh răng lên mặt

Thoa đều hỗn hợp kem đánh răng và muối lên mặt, đặc biệt là 2 bên sống mũi vì đây là chỗ nhiều mụn đầu đen nhất. Sử dụng bàn chải đánh răng để chà nhẹ và nhẹ nhàng massage da mặt.

Để mặt trong vòng 15 phút rồi thoa thêm một lớp hỗn hợp đè lên, thực hiện như lúc nãy rồi để mặt trong vòng 7 đến 10 phút cho hỗn hợp thẩm thấu vào da, đẩy các nhân mụn lên dễ dàng.

– Bước 5: Rửa sạch lại mặt, se khít lỗ chân lông

Rửa mặt lại bằng nước lạnh thật sạch để hết lớp hỗn hợp kem bám trên da mặt. Dùng khăn bông mềm thấm nhẹ cho da mặt khô rồi sử dụng nước hoa hồng thấm lên da mặt. Việc rửa mặt lại bằng nước lạnh và dùng nước hoa hồng sẽ giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa chất bẩn quay trở lại, giúp da sạch mụn, trắng sáng mịn màng.

Thực hiện đúng các bước để có cách trị mụn đầu đen với kem đánh răng hiệu quả

3. Những lưu ý khi sử dụng kem đánh răng trong trị mụn

Không phải mặt nào sử dụng kem đánh răng cũng trị được mụn. Để kem đánh răng được phát huy hết tác dụng, cần lưu ý một số điểm sau đây:

+ Chỉ bôi một lượng nhỏ lên vùng da có mụn, không được chà xát mạnh kem đánh răng lên da mặt sẽ khiến mặt bị tổn hại, gây viêm nhiễm.

+ Không được để kem đánh răng trên mặt qua đêm, việc để qua đêm sẽ khiến cho da bị khô, nhăn nheo và thiếu sức sống.

+ Không lạm dụng kem đánh răng quá nhiều lần, chỉ nên sử dụng 2 lần trên 1 tuần vì kem đánh răng không phải là thuốc trị mụn, sử dụng nhiều sẽ khiến da bị bào mòn, mụn sẽ mọc nhiều hơn.

+ Kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng với bôi kem đánh răng để tác dụng trị mụn đem đến hiệu quả. Không ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng vì sẽ khiến mụn mọc càng nhiều.

Với bài viết trên đây, chúng tôi hi vọng các bạn sẽ biết cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng hiệu quả. Chúc các bạn thực hiện thành công và có được một làn da khỏe mạnh, trắng sáng, sạch mụn như ý muốn!

Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt?

Rất nhiều mẹ bầu đã lựa chọn uống vitamin tổng hợp để bổ sung dưỡng chất trong thời gian thai kỳ của mình. Vậy vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt và cần lưu ý những gì khi sử dụng vitamin tổng hợp? Nếu còn đang thắc mắc với câu hỏi này thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây để được giải đáp.

1. Bà bầu nên dùng vitamin nào để tốt cho em bé?

Có nhiều mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén không thể bổ sung dưỡng chất bằng việc ăn uống hàng ngày do cơ thể không thể hấp thu được thức ăn từ bên ngoài. Phụ nữ mang thai nên sử dụng vitamin tổng hợp chứa các chất sau để giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và phòng chống được bệnh tật cho con yêu ngay từ trong bụng mẹ.

– Axit folic

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, axit folic rất quan trọng vì nó giúp đề phòng sẩy thai và khuyết tật ở thai nhi. Với những mẹ bầu bị thiếu axit folic, nguy cơ bị sẩy thai, thai nhi bị dị tật, sinh non hoặc con sinh ra bị hội chứng down sẽ cao hơn so với những mẹ được bổ sung axit folic ngay từ đầu.

Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung 400 microgram axit folic trong vòng 12 tuần đầu tiên của thai kỳ. Axit folic có nhiều trong các thực phẩm như: cam, khoai tây, bông cải xanh, lòng đỏ trứng và các sản phẩm chức năng cho bà bầu như Elevit, Obimin…

– Canxi

Bằng việc bổ sung canxi trong quá trình mang thai, em bé của bạn sẽ hạn chế được tình trạng còi xương. Nếu mẹ không được cung cấp đầy đủ canxi, nguy cơ cao bé sau này sinh ra sẽ bị còi xương, hệ thống xương bị kém phát triển, chiều cao bị hạn chế và người mẹ sau sinh cũng dễ bị loãng xương, ảnh hưởng đến sức khỏe khi về già.

Một số loại thuốc chứa canxi tốt nhất trên thị trường cho bà bầu hiện nay như Calcium, Osteocare… giúp bổ sung canxi, làm xương chắc khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi.

– Kẽm

Khác với những dưỡng chất khác, mẹ bầu có thể dồn lượng kẽm để dùng cho một tuần thay vì phải sử dụng hàng ngày. Việc uống bổ sung thêm kẽm sẽ giúp cho hệ miễn dịch của em bé được tốt hơn, làm giảm nguy cơ bị suy dinh dưỡng ở trẻ.

Các vitamin tổng hợp chứa nhiều kẽm giúp cho hệ miễn dịch của em bé trở nên khỏe mạnh như viên uống UBB Zinc, Elem Vitals Zn…

Sử dụng vitamin tổng hợp chứa axil folic, canxi và kẽm để mẹ và bé được khỏe mạnh

2. Những lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu

Không phải vitamin nào cũng tốt nếu như bạn không biết cách sử dụng. Nếu sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu, các mẹ cần lưu ý như dưới đây:

– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Trước khi sử dụng cần đọc kỹ các hướng dẫn sử dụng in trên bao bì của sản phẩm để biết được tác dụng cũng như các thành phần có trong vitamin tổng hợp. Không nên dùng sản phẩm theo lời quảng cáo hoa mĩ của người bán hàng, chỉ sử dụng khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

– Tránh lạm dụng

Nhiều mẹ bầu quan niệm rằng chỉ cần uống vitamin tổng hợp là đã đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm và có thể gây nên những tổn hại mà nhiều người không biết. Bởi thế bạn nên tránh lạm dụng vitamin tổng hợp nhiều vì các thành phần có trong thuốc sẽ mang đến những tác dụng phụ cho phụ nữ mang thai như mệt mỏi, táo bón…

– Kết hợp với ăn uống hàng ngày

Việc kết hợp ăn uống hàng ngày cùng với vitamin tổng hợp sẽ giúp cho việc hấp thu dưỡng chất cho thai nhi được tốt hơn. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng có thể kết hợp được ví dụ như trà, cà phê… sẽ làm giảm các công dụng mà vitamin tổng hợp mang lại.

Mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp để có được sức khỏe tốt

Từ những chia sẻ trên đây, chúng tôi hy vọng các mẹ bầu đã có câu trả lời cho việc vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt, giúp cho quá trình mang thai được đảm bảo dưỡng chất cho em bé. Hãy theo dõi và truy cập vào website của chúng tôi thường xuyên để có thêm nhiều kiến thức về sức khỏe, dinh dưỡng nhé!