4 lợi ích ngồi thiền chữa bệnh khi có thai

Phương pháp ngồi thiền từ lâu đã được giới nghiên cứu đề cao bởi tác dụng thần kì của nó. Ngồi thiền chữa bệnh khi đang mang thai sẽ giúp giảm thiểu tối đa vấn đề căng thẳng tâm lý, đồng thời giúp người mẹ có sức khỏe tốt hơn. Mời bạn đọc tham khảo thông tin dưới đây để biết được những giá trị tuyệt với mà phương pháp thiền mang lại.

Ngồi thiền chữa bệnh được mọi người áp dụng trong cuộc sống khoa học

1.Thiền là gì?

Phương pháp thiền là một cách để khai trừ những năng lượng không tốt không cơ thể. Người học phải luyện tập hơi thở cho đúng, thở chậm, nhẹ, sâu và đều. Chính như thế thì oxy mới có thể đi khắp đến các cơ quan, đẩy năng lượng xấu ra ngoài để cân bằng các yếu tố trong cơ thể sao cho hợp lý. Việc học ngồi thiền giúp ích cho sức khỏe và thai nhi vì nó có vai trò lớn trong việc ổn định phát triển các cơ quan trong cơ thể của bé. Người mẹ nên cố gắng luyện tập ngồi thiền thì khi sinh sẽ dễ dàng và ít đau hơn, tuyến vú cho nhiều sữa và bé cũng sẽ khỏe mạnh hơn.

2.Ngồi thiền giúp giảm căng thẳng và lo âu

Khi mang thai, cơ thể người mẹ phải chịu những tác động bên ngoài và bên trong cơ thể, sự thay đổi lớn làm tâm lý người mẹ bất ổn, căng thẳng và lo âu là không thể tránh khỏi. Khi có thai vóc dáng cũng không còn đẹp như xưa, da sạm đi và mập ra, cùng với những cơn ốm nghén hành hạ. Ngay lúc này các mẹ nên biết đến phương pháp ngồi thiền, khi mà tâm về với thân, suy nghĩ về mọi chuyện một cách sáng suốt và cởi mở hơn thì tâm trạng của bạn cũng sẽ được sảng khoái hơn.

3.Nội tiết tố được cân bằng

Nội tiết tố trong cơ thể người mẹ được cân bằng khi áp dụng phương pháp ngồi thiền

Để nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng thì ngồi thiền là một liều thuốc hiệu quả. Hormone hướng sinh dục rau thai hCG và các Steroid bị thay đổi nên cần người mẹ chọn phương pháp để tác động sao cho cân bằng. Sự thay đổi về ngoại hình và tâm sinh lý sẽ bị kéo dài trong khoảng thời gian dài lúc mang thai. Việc ngồi thiền sẽ giúp người mẹ có tâm lý thoải mái hơn, điều hòa lượng suy nghĩ tinh tấn hơn rất nhiều.

4.Sức đề kháng được tăng cường

Cảm giác mệt mỏi, uể oải, buồn nôn, nóng bức khi mang thai là chuyện hết sức bình thường. Học thiền khi mang thai sẽ góp phần tăng sức đề kháng của cơ thể người mẹ, loại bỏ phần nhiều năng lượng xấu, đẩy bay những căn bệnh vặt như cảm cúm, ho, sổ mũi, viêm nhiễm,…

Tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn

Ngồi thiền là biện pháp tốt để giúp máu lưu thông hiệu quả nhất vì khi đó oxy được vận chuyển khắp các cơ quan, dung nạp vào những bộ phận cần thiết. Các mẹ bầu sẽ hưởng những lợi ích này nếu duy trì được phương pháp ngồi thiền, quá trình ngồi thiền sẽ đảm bảo việc đưa các chất dinh dưỡng cho thai nhi. Bên cạnh đó ngồi thiền còn giúp người mẹ tránh được các căn bệnh nan ý quái ác.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Điểm danh 5 loại thực phẩm giàu canxi dành cho bà bầu

Những kỹ năng sống cho trẻ mầm non cần nắm rõ

Mẫu đơn chuyển trường tiểu học

Cảnh báo những dấu hiệu ung thư vú mà bạn không được bỏ qua

Ngày nay, tỉ lệ mắc ung thư vú ở chị em ngày càng cao. Nhận biết sớm các dấu hiệu ung thư vú sẽ giúp cho việc điều trị dễ dàng và hiệu quả cao hơn. Mỗi người sẽ có biểu hiện khác nhau. Tuy nhiên, có những dấu hiệu ung thư vú đặc trưng dưới đây chị em không thể bỏ qua.

Nhận biết sớm dấu hiệu ung thư vú sẽ giúp cho việc điều trị dễ dàng

1. Đau tức vùng ngực

Dấu hiệu ung thư vú đầu tiên chị em có thể cảm nhận là đau tức vùng ngực. Khi bạn cảm thấy đau nhói, tức ngực mà không phải đến kỳ kinh thì có thể đây là dấu hiệu của ung thư vú. Đó là lúc những khối u ung thư bắt đầu phát triển, chèn ép các dây thần kinh, mô vú gây sưng ngực, tức ngực và cảm giác đau.

2. Giảm cân bất thường, người mệt mỏi

Chị em đột nhiên giảm cân bất thường mà không thực hiện bất cứ chế độ giảm cân nào, cơ thể mệt mỏi, chán ăn cũng là biểu hiện của ung thư. Các tế bào ung thư phát triển khiến cơ thể bị rối loạn, mệt mỏi chán ăn, ăn không ngon dẫn đến giảm cân đột ngột.

3. Cảm giác ngứa ở ngực

Đừng bỏ qua khi thấy ngực mẩn đỏ, ngứa ngáy. Đôi khi chị em nghĩ có thể do viêm da nhưng chúng cũng là biểu hiện của ung thư vú. Khi các tế bào ung thư phát triển tạo ra các chất lỏng gây kích ứng da.

4. Chảy dịch bất thường ở vú

Khi thấy có dịch chảy ra ở núm vú, có thể màu trắng hoặc trong, có lẫn máu hoặc không. Chị em không thể bỏ qua mà nên đi đến các cơ sở y tế để được thăm khám.

Biểu hiện ung thư vú

5. Hình dạng, kích thước vú thay đổi

Nếu đột nhiên vú trở nên to bất thường, biến đổi hình dạng… cũng là một trong những biểu hiện của ung thư vú chị em chớ coi thường. Lúc này các tế bào ung thư phát triển mạnh mẽ chèn ép làm biến đổi kích thước, hình dạng của bầu vú.

6. Núm vú bị thụt sâu vào bên trong

Khi các tế bào ung thư phát triển khiến hệ thống tuyến vụ bị xâm lấn dẫn đến tình trạng bị co rút, khiến cho núm vú vị kéo thụt vào bên trong.

7. Xuất hiện hạch và u ở trong vú

Nếu phát hiện trong bầu vú có nổi hạch, cục u cứng gây đau đớn chị em đừng ngần ngại đi khám. Vì đó là biểu hiện của ung thư vú.

Kiểm tra bầu vú thường xuyên để sớm phát hiện bệnh

Bạn có thể kiểm tra vú của mình thường xuyên để sớm phát hiện bệnh bằng cách đứng trước gương, vuốt bầu ngực theo chiều từ trên xuống dưới, xoay tròn từ ngoài vào trong, nếu có bạn sẽ thấy chúng nổi lên ở phía trên ngực. Hoặc dùng tay nắm bầu ngực từ trên xuống dưới, nếu có sẽ dễ dàng phát hiện ra u cứng bên trong vú.

Ung thư vú có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm. Khi có các dấu hiệu ung thư vú ở trên, chị em nên sớm đến bệnh viện để được thăm khám và làm các xét nghiệm tìm ra bệnh.

Triệu chứng trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày là căn bệnh nguy hiểm và phổ biến trong xã hội hiện nay. Bệnh sinh ra là do chế độ ăn uống thiếu sự hợp lý và khoa học, bổ sung thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và hơn hết là những căng thẳng, stress trong công việc, học tập. Bài viết dưới đây giúp bạn nhận biết được một số triệu chứng trào ngược dạ dày, để từ đó có hướng điều trị kịp thời.

Bệnh trào ngược dạ dày.

1. Ợ hơi

Đây là triệu chứng trào ngược dạ dày xuất hiện đầu tiên. Khi có hiện tượng này, nhiều người thường không mấy để ý và nghĩ rằng đó chỉ là do sử dụng những loại thức ăn lạ hay đồ uống có ga. Nhưng bạn đừng nên chủ quan, mà cần xem xét kỹ các dấu hiệu lạ. Ợ hơi của bệnh trào ngược dạ dày khác với việc ợ hơi thông thường. Triệu chứng xảy ra ngay cả khi bạn đang đói và chưa hề sử dụng những loại đồ uống hay thức ăn nào. Hơi trong bụng sẽ thoát ra ngoài qua đường miệng, gây ra những mùi hôi khó chịu.

Không chỉ ợ hơi mà người bệnh còn có dấu hiệu ợ chua, ợ nóng. Những triệu chứng này khiến người bệnh có cảm giác nóng rát vùng cổ, kèm với đó là chua miệng.

2. Hiện tượng buồn nôn

Biểu hiện buồn nôn của bệnh trào ngược dạ dày.

Những biểu hiện buồn nôn và nôn là giai đoạn tiếp theo của bệnh. Khi ăn xong, không chỉ có hơi được đẩy ra ngoài thông qua đường miệng mà các loại thức ăn cũng theo sự kích thích và có thể trào ra dễ dàng. Vì vậy, khi có những dấu hiệu như vậy, bạn cần tới ngay các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và nhận được sự tư vấn của bác sĩ, điều trị bệnh một cách kịp thời.

3. Cảm giác đắng miệng và đau ở vùng ngực

Những thức ăn sẽ khó được đưa vào cơ thể bởi lúc này bạn luôn có cảm giác khó nuốt kèm theo đắng miệng do các dịch mật tiết ra trong quá trình trào lên của dịch dạ dày. Không chỉ có vậy, nó còn gây ra những cảm giác đau, tức ở vùng ngực, khiến bạn cảm thấy rất khó chịu.

4. Mất giọng kèm theo ho hen

Trong quá trình các acid dạ dày trào ngược lên còn làm tổn thương đến dây thanh quản, khiến nó bị sưng tấy lên, làm bạn bị mất giọng, cùng với đó là những cơn ho hen kéo đến. Một số người khi bị mất tiếng, ho thì thường nhầm lẫn sang việc bị một số bệnh về hệ hô hấp, ít người nghĩ đó là trào ngược dạ dày, khiến việc điều trị sai cách, gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Trên đây là một số triệu chứng trào ngược dạ dày thường thấy, qua đó giúp bạn hiểu hơn về căn bệnh này để có những cách ngăn ngừa cũng như cách điều trị đúng nhất và kịp thời, tránh hiện tượng để quá lâu ngày, khiến bệnh càng nặng hơn và rất khó chữa trị.

Bài tập giảm mỡ bụng cho nữ

Mỡ bụng- một trong những nỗi niềm ám ảnh ở tất cả các chị em, bạn có đang gặp phải tình trạng này hay không? Bạn là dân văn phòng, bạn phải ngồi một chỗ nhiều, bạn không có thời gian đến phòng tập mỗi ngày, nhưng bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng? Vậy hãy cùng xem bài tập giảm mỡ bụng cho nữ ngay sau đây nhé.

1. Vặn mình

Động tác vặn mình là một trong những động tác mang lại hiệu quả rất cao cho những ai mong muốn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng. Với sự tác động trực tiếp lên vùng eo này, các cơ bụng sẽ hoạt động nhiều nhất giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách nhanh chóng, trả lại cho bạn một “vòng eo 56” như siêu mẫu.

Bài tập văn mình

Các bước thực hiện bao gồm:

  • Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, tay dang ngang, chân duỗi thẳng
  • Bước 2: Từ từ co cả 2 chân lên và dùng cơ bụng vặn sang trái, sau đó trở về vị trí ban đầu
  • Bước 3: Thực hiện tương tự với bên phải

2. Xoay thắt lưng

Xoay thắt lưng cũng là một bài tập giúp chúng ta có thể giảm mỡ bụng hiệu quả tương tự như phương pháp vặn mình. Tuy nhiên bài tập xoay thắt lưng sẽ nhẹ nhàng hơn, dễ dàng hơn cho những người mới bắt đầu tập hoặc người tập chưa quen. Sau đây sẽ là thứ tự các động tác của bài tập:

  • Ngồi thẳng trên sàn, duỗi chân trái sang ngang và co chân phải lại sao cho lòng bàn chân hướng vào người
  • Ban đầu giữ người ở vị trí thăng bằng, sau đó vặn người sang bên trái
  • Tay trái đưa thẳng sang ngang và tay phải chạm sàn rồi dần dần đưa tay phải lên và dang 2 tay sang 2 bên
  • Thực hiện tương tự với chân phải

Bài tập xoay thắt lưng

3. Leg up the wall

Leg up the wall hay còn có tên gọi là đặt chân lên tường, bài tập này cũng gần gần giống với bài tập trồng cây chuối, tuy nhiên leg up the wall nhẹ nhàng hơn và cho hiệu quả về việc giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Chúng ta nên thực hiện bài tập này vào buổi tối trước khi đi ngủ, lưu ý không tập sau khi ăn no.

  • Bước 1: Nằm thẳng lên sàn và 2 chân đặt lên tường tạo góc vuông 90 độ với sàn nhà.
  • Bước 2: Hóp bụng đồng thời kết hợp hít vào thở ra từ từ
  • Bước 3: Thực hiện trong khoảng 30 giây sau đó nghỉ 10 giây và tiếp tục thực hiện khoảng 15 phút

Sau 1 tuần thực hiện, chúng ta sẽ thấy vòng eo giảm ít nhất từ 2-3 cm, nếu kiên trì luyện tập thời gian dài bạn sẽ thu được kết quả như mong muốn.

Bài tập leg up the wall

Trên đây là những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ cực kỳ đơn giản và nhẹ nhàng mà lại cho hiệu quả cao, các chị em nên bỏ túi cho mình và thực hiện ngay từ hôm nay nhé. Chắc chắn bạn sẽ thấy bất ngờ trước kết quả mình thu được.

Thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên gặp gỡ các chuyên gia để được hướng dẫn cụ thể hơn.

Các món ăn dinh dưỡng cho bà bầu

Dinh dưỡng cho bà bầu là một yếu tố rất quan trọng cần được chú trọng bởi nó là nền tảng để phát triển về trí tuệ lẫn thể chất cho trẻ. Có nhiều cách để bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ, nhưng đơn giãn và hiệu quả nhất chính là ăn uống. Trong bài viết này chúng tôi sẽ gợi ý một số món ăn dinh dưỡng, lành mạnh, tốt cho sự phát triển của bào thai các mẹ bầu nên tham khảo.

1. Cháo cá chép – món ăn dinh dưỡng cho bà bầu không thể thiếu

Món cháo cá chép

Cháo cá chép là một trong những món ăn chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe cho các bà bầu. Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu bổ sung cháo cá chép sẽ giúp cho con lúc sinh ra sẽ thông minh hơn và mang nhiều nét đẹp tự nhiên, làn môi trắng, đôi môi đỏ.

Cá chép không những bổ sung rất nhiều chất cho thai nhi mà đối với bà bầu đây còn là một thực phẩm giúp an thai, lợi tiểu, làm mát sữa và nhiều sữa hơn, chữa ho, trị các bệnh liên quan ngoài da và giảm các chứng phù cho bà bầu.

2. Cháo tôm bí đỏ

Món cháo tôm bí đỏ

Cháo tôm bí đỏ là món ăn đầy dinh dưỡng, thơm ngon không chỉ tốt đối với riêng trẻ nhỏ mà còn là một trong những món ăn dinh dưỡng cho bà bầu, giúp an thai cực tốt.

Trong tôm chứa nhiều protein, vitamin A và D tốt cho các chức năng của ruột, ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt cho mẹ bầu. Bí đỏ chứa nhiều muối khoáng và vitamin, ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, tim mạch, giảm cholesterol, tăng hệ miễn dịch cho bà bầu.

3. Gà hầm hạt sen thuốc bắc

Gà hầm hạt sen thuốc bắc

Tác dụng của món gà hầm hạt sen thuốc bắc chắc hẳn được rất nhiều người biết đến. Món này có thể giúp các mẹ bầu an thai, bổ máu, ngăn ngừa các triệu chứng đau lưng trong quá trình mang thai.

Ngoài ra, nó còn giúp dưỡng âm ích khí, bổ can thận, điều hòa khí huyết giúp giảm cáu gắt khi mang thai của chị em. Tham gia vào hỗ trợ quá trình tiêu hóa, chống tiêu chảy, táo bón, kiết lỵ.

4. Canh cua mồng tơi

Món ăn dinh dưỡng canh cua mồng tơi cung cấp canxi cần thiết cho mẹ bầu, giúp nhuận trường, loại bỏ chất độc hại, thanh nhiệt cơ thể. Trong cua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, kẽm, đồng, selen rất tốt cho sự phát triển hệ xương răng của thai nhi.

5. Nấm kim châm xào thịt bò

Món nấm kim châm xào thịt bò dinh dưỡng cho mẹ bầu giúp bổ sung máu, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi. Trong thịt bò có chứa nhiều protein, hàm lượng sắt, vitamin B6, B12, kẽm và các axit chưa bão hòa.

6. Cháo chim bồ câu đậu xanh

Cháo chim bồ câu đậu xanh là một trong những món ăn ngon, bổ dưỡng, giúp các mẹ bầu an thai hiệu quả. Trong thịt của bồ câu chứa rất nhiều protein, lipit, photpho, canxi, vitamin, sắt, và các loại muối khoáng khác.

Đây là những món ăn dinh dưỡng cho bà bầu giúp an thai, bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi mà bạn nên bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày.

Những thông tin về dinh dưỡng cho bà bầu mà chúng tôi cũng cấp trên đây chỉ mang tính chất tham khảo bạn nên hỏi ý kiến các chuyên gia, bác sĩ khi sử dụng để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Thực đơn cho bà bầu theo chế độ dinh dưỡng chuẩn

Bà bầu cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn những người bình thường để bảo đảm cho sự phát triển của bé yêu. Tuy nhiên, nhiều như thế nào là đủ và không làm mẹ tăng cân quá nhiều?

Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn lên thực đơn cho bà bầu theo tiêu chuẩn dinh dưỡng được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

1. Lợi ích khi xây dựng thực đơn cho bà bầu

Xây dựng thực đơn dành cho bà bầu là cần thiết và đây là phương pháp khoa học đang được đa số bà bầu áp dụng cho bản thân.

Có thực đơn khoa học giúp bà bầu tránh được những bệnh thường gặp khi mang bầu như tiểu đường, béo phì do thừa chất và hạn chế được tình trạng nghén khi mang thai. Đồng thời cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển bình thường của thai nhi và mẹ bầu nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh.

Xây dựng thực đơn giúp bà bầu và thai nhi khỏe mạnh hơn

2. Thực đơn cho bà bầu theo các giai đoạn phát triển

Nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu sẽ thay đổi theo các giai đoạn phát triển của thai nhi. Vì vậy, dinh dưỡng cho bà bầu cũng thay đổi, cụ thể:

– Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu

Đây là giai đoạn quan trọng giúp thai nhi hình thành và hoàn thiện các cơ quan quan trọng như tim thai, tủy, não, phổi… nên bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất đạm như trứng, thịt, sữa…

Trong giai đoạn này, bà bầu dù ốm nghén nhưng cũng phải bảo đảm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết như protein, sắt, can xi như cá, sữa, tôm, cua, đậu tương…, các loại vitamin trong rau, củ, quả.

Dinh dưỡng khoa học cho bà bầu 3 tháng đầu

Giai đoạn này, bà bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Axit folic như bánh mì, ngũ cốc, súp lơ xanh, các loại hạt, hoa quả, ngô bởi đây là chất cần thiết giúp hình thành ống thần kinh của bé và làm giảm nguy cơ nứt đốt sống, dị tật bẩm sinh, sẩy thai và sinh thấp cân.

Bầu bầu cần lưu ý không nên ăn quá mặn, sử dụng những thực phẩm không tốt như thức ăn đóng hộp, đồ được chế biến sẵn, đồ ăn cay, nóng, đồ uống có ga sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bà bầu nên giữ tinh thần thật thoải mái, nên tập những bài yoga nhẹ nhàng giúp thư giãn tinh thần và tăng cường sức khỏe của hai mẹ con.

– Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa

Ở giai đoạn này, chế độ ăn uống cho bà bầu cần nhiều hơn giai đoạn trước. Bởi giai đoạn này. Thai nhi sẽ phát triển mạnh về khung xương nên bạn cần bổ sung nhiều canxi, kẽm như hải sản, trứng, sữa.

Giai đoạn này bạn cũng không bị ốm nghẽn nữa nên sự hấp thụ dinh dưỡng sẽ tốt hơn, do đó bạn có thể bổ sung thêm mỗi ngày 1 chiếc bánh trưng nhỏ hoặc 400ml sữa, nước đậu, nước dừa, nước mía,… để bảo đảm tăng khoảng 1-2kg mỗi tháng.

– Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối

Đây là giai đoạn phát triển nhất của thai nhi và bà bầu thường sẽ tăng khoảng 4-5 kg trong ba tháng cuối này. Các cơ quan của thai nhi cũng đã hoàn thiện, do đó nhu cầu dinh dưỡng sẽ cao hơn những giai đoạn trước.

Bạn nên bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn những giai đoạn trước, nên ăn nhiều thực phẩm giúp bé phát triển hoàn thiện và mẹ bầu chuẩn bị sức khỏe khi lâm bồn như thực phẩm giàu đạm, canxi, kẽm, sắt và rau xanh, hoa quả…

Ngoài chế độ dinh dưỡng như trên, bà bầu nên tuân thủ việc khám thai, tiêm vác xin định kỳ để bảo vệ toàn diện sức khỏe của mẹ và bé.

Trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng

Sử dụng kem đánh răng trong việc điều trị mụn không còn là điều xa lạ đối với nhiều người. Làm thế nào để trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng được hiệu quả? Bài viết chia sẻ sau đây sẽ giúp cho bạn nào bị mụn sẽ có cách điều trị tốt nhất, cùng tìm hiểu nhé!

1. Tác dụng của kem đánh răng trong việc trị mụn đầu đen

Trong kem đánh răng có chứa thành phần sodium pyrophosphate có khả năng kháng khuẩn, chống viêm rất hiệu quả. Việc sử dụng kem đánh răng trong điều trị mụn đầu đen không những làm giảm sạch mụn mà còn làm mờ các vết thâm do mụn để lại rất tốt.

Kem đánh răng có khả năng chống viêm, điều trị mụn đầu đen tốt

Không chỉ có tác dụng trong điều trị mụn đầu đen, kem đánh răng còn mang lại nhiều tác dụng khác như: giảm đau do bị bỏng, bị côn trùng đốt, làm sạch móng tay móng chân, hỗ trợ tẩy lông và tẩy vết bẩn quần áo, giày dép…

2. Cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng hiệu quả

Để việc trị mụn bằng kem đánh răng được hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng theo các bước sau:

– Bước 1: Chọn kem đánh răng phù hợp

Để kem đánh răng được phát huy hết tác dụng trong trị mụn đầu đen, hãy chọn sản phẩm cho phù hợp với da mặt của mình. Nên chọn kem đánh răng màu trắng, không chứa gel và các thành phần phụ gia sẽ không tốt cho da mặt của bạn.

– Bước 2: Trộn nguyên liệu

Lấy một lượng kem đánh răng vừa dùng ra bát, cho thêm một ít muối vào bát rồi trộn đều hỗn hợp cho đến khi kem đánh răng và muối hòa quyện lại với nhau.

– Bước 3: Rửa mặt để giãn nở lỗ chân lông

Trước khi bôi hỗn hợp lên mặt, bạn cần rửa mặt sạch bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, giúp cho quá trình đào thải chất bẩn được diễn ra nhanh chóng.

– Bước 4: Thoa hỗn hợp kem đánh răng lên mặt

Thoa đều hỗn hợp kem đánh răng và muối lên mặt, đặc biệt là 2 bên sống mũi vì đây là chỗ nhiều mụn đầu đen nhất. Sử dụng bàn chải đánh răng để chà nhẹ và nhẹ nhàng massage da mặt.

Để mặt trong vòng 15 phút rồi thoa thêm một lớp hỗn hợp đè lên, thực hiện như lúc nãy rồi để mặt trong vòng 7 đến 10 phút cho hỗn hợp thẩm thấu vào da, đẩy các nhân mụn lên dễ dàng.

– Bước 5: Rửa sạch lại mặt, se khít lỗ chân lông

Rửa mặt lại bằng nước lạnh thật sạch để hết lớp hỗn hợp kem bám trên da mặt. Dùng khăn bông mềm thấm nhẹ cho da mặt khô rồi sử dụng nước hoa hồng thấm lên da mặt. Việc rửa mặt lại bằng nước lạnh và dùng nước hoa hồng sẽ giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa chất bẩn quay trở lại, giúp da sạch mụn, trắng sáng mịn màng.

Thực hiện đúng các bước để có cách trị mụn đầu đen với kem đánh răng hiệu quả

3. Những lưu ý khi sử dụng kem đánh răng trong trị mụn

Không phải mặt nào sử dụng kem đánh răng cũng trị được mụn. Để kem đánh răng được phát huy hết tác dụng, cần lưu ý một số điểm sau đây:

+ Chỉ bôi một lượng nhỏ lên vùng da có mụn, không được chà xát mạnh kem đánh răng lên da mặt sẽ khiến mặt bị tổn hại, gây viêm nhiễm.

+ Không được để kem đánh răng trên mặt qua đêm, việc để qua đêm sẽ khiến cho da bị khô, nhăn nheo và thiếu sức sống.

+ Không lạm dụng kem đánh răng quá nhiều lần, chỉ nên sử dụng 2 lần trên 1 tuần vì kem đánh răng không phải là thuốc trị mụn, sử dụng nhiều sẽ khiến da bị bào mòn, mụn sẽ mọc nhiều hơn.

+ Kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng với bôi kem đánh răng để tác dụng trị mụn đem đến hiệu quả. Không ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng vì sẽ khiến mụn mọc càng nhiều.

Với bài viết trên đây, chúng tôi hi vọng các bạn sẽ biết cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng hiệu quả. Chúc các bạn thực hiện thành công và có được một làn da khỏe mạnh, trắng sáng, sạch mụn như ý muốn!

Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt?

Rất nhiều mẹ bầu đã lựa chọn uống vitamin tổng hợp để bổ sung dưỡng chất trong thời gian thai kỳ của mình. Vậy vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt và cần lưu ý những gì khi sử dụng vitamin tổng hợp? Nếu còn đang thắc mắc với câu hỏi này thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây để được giải đáp.

1. Bà bầu nên dùng vitamin nào để tốt cho em bé?

Có nhiều mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén không thể bổ sung dưỡng chất bằng việc ăn uống hàng ngày do cơ thể không thể hấp thu được thức ăn từ bên ngoài. Phụ nữ mang thai nên sử dụng vitamin tổng hợp chứa các chất sau để giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và phòng chống được bệnh tật cho con yêu ngay từ trong bụng mẹ.

– Axit folic

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, axit folic rất quan trọng vì nó giúp đề phòng sẩy thai và khuyết tật ở thai nhi. Với những mẹ bầu bị thiếu axit folic, nguy cơ bị sẩy thai, thai nhi bị dị tật, sinh non hoặc con sinh ra bị hội chứng down sẽ cao hơn so với những mẹ được bổ sung axit folic ngay từ đầu.

Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung 400 microgram axit folic trong vòng 12 tuần đầu tiên của thai kỳ. Axit folic có nhiều trong các thực phẩm như: cam, khoai tây, bông cải xanh, lòng đỏ trứng và các sản phẩm chức năng cho bà bầu như Elevit, Obimin…

– Canxi

Bằng việc bổ sung canxi trong quá trình mang thai, em bé của bạn sẽ hạn chế được tình trạng còi xương. Nếu mẹ không được cung cấp đầy đủ canxi, nguy cơ cao bé sau này sinh ra sẽ bị còi xương, hệ thống xương bị kém phát triển, chiều cao bị hạn chế và người mẹ sau sinh cũng dễ bị loãng xương, ảnh hưởng đến sức khỏe khi về già.

Một số loại thuốc chứa canxi tốt nhất trên thị trường cho bà bầu hiện nay như Calcium, Osteocare… giúp bổ sung canxi, làm xương chắc khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi.

– Kẽm

Khác với những dưỡng chất khác, mẹ bầu có thể dồn lượng kẽm để dùng cho một tuần thay vì phải sử dụng hàng ngày. Việc uống bổ sung thêm kẽm sẽ giúp cho hệ miễn dịch của em bé được tốt hơn, làm giảm nguy cơ bị suy dinh dưỡng ở trẻ.

Các vitamin tổng hợp chứa nhiều kẽm giúp cho hệ miễn dịch của em bé trở nên khỏe mạnh như viên uống UBB Zinc, Elem Vitals Zn…

Sử dụng vitamin tổng hợp chứa axil folic, canxi và kẽm để mẹ và bé được khỏe mạnh

2. Những lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu

Không phải vitamin nào cũng tốt nếu như bạn không biết cách sử dụng. Nếu sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu, các mẹ cần lưu ý như dưới đây:

– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Trước khi sử dụng cần đọc kỹ các hướng dẫn sử dụng in trên bao bì của sản phẩm để biết được tác dụng cũng như các thành phần có trong vitamin tổng hợp. Không nên dùng sản phẩm theo lời quảng cáo hoa mĩ của người bán hàng, chỉ sử dụng khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

– Tránh lạm dụng

Nhiều mẹ bầu quan niệm rằng chỉ cần uống vitamin tổng hợp là đã đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm và có thể gây nên những tổn hại mà nhiều người không biết. Bởi thế bạn nên tránh lạm dụng vitamin tổng hợp nhiều vì các thành phần có trong thuốc sẽ mang đến những tác dụng phụ cho phụ nữ mang thai như mệt mỏi, táo bón…

– Kết hợp với ăn uống hàng ngày

Việc kết hợp ăn uống hàng ngày cùng với vitamin tổng hợp sẽ giúp cho việc hấp thu dưỡng chất cho thai nhi được tốt hơn. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng có thể kết hợp được ví dụ như trà, cà phê… sẽ làm giảm các công dụng mà vitamin tổng hợp mang lại.

Mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp để có được sức khỏe tốt

Từ những chia sẻ trên đây, chúng tôi hy vọng các mẹ bầu đã có câu trả lời cho việc vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt, giúp cho quá trình mang thai được đảm bảo dưỡng chất cho em bé. Hãy theo dõi và truy cập vào website của chúng tôi thường xuyên để có thêm nhiều kiến thức về sức khỏe, dinh dưỡng nhé!

Cách trị mụn đầu đen ở mũi

Mụn đầu đen- một trong những loại mụn đáng ghét nhất, khiến cho rất nhiều chị em cảm thấy khó chịu và tốn không biết bao nhiêu công sức, thời gian, tiền bạc mà vẫn không điều trị được dứt điểm. Nếu như bạn cũng đang gặp tình trạng này thì hãy tham khảo ngay những cách trị mụn đầu đen ở mũi hiệu quả sau đây nhé.

1. Sử dụng trứng gà

Để trị mụn đầu đen ở mũi hiệu quả, chúng ta cần chuẩn bị một quả trứng gà và một tấm vải nhỏ. Với trứng gà, bạn chỉ lấy nguyên lòng trắng, sử dụng máy đánh trứng để khuấy lòng trắng và dùng thìa nhỏ đắp lên mũi. Tiếp theo là sử dụng miếng vải nhỏ phủ lên vùng mũi mới đắp mặt nạ trứng. Đợi khoảng 20 phút cho miếng vải khô lại thì chúng ta bắt đầu lột mụn.

Trị mụn đầu đen bằng trứng gà

Đây là cách thức lột mụn từ nguyên liệu tự nhiên vô cùng an toàn, hiệu quả thay cho việc sử dụng miếng lột mụn. Sau khi lột mụn bằng mặt nạ lòng trắng trứng, chúng ta cần rửa sạch lại mặt với nước lạnh để se khít lỗ chân lông, hạn chế và giảm thiểu dần tình trạng mụn đầu đen xuất hiện.

2. Sử dụng cà chua

Nguyên liệu chúng ta cần chuẩn bị bao gồm:

  • 1 quả cà chua
  • 3 thìa café bột yến mạch
  • 2 thìa café mật ong.

Các bước tiến hành

Đầu tiên với cà chua, bạn nên chọn loại quả đã chín, lột sạch vỏ và cho vào máy sinh tố xay cho thật nhuyễn. Tiếp theo là trộn tất cả các nguyên liệu thật đều với nhau.

Trước khi đắp mặt nạ, chúng ta nên rửa sạch mặt với nước ấm để loại bỏ bớt bụi bẩn và dầu. Sau đó dùng chổi chuyên dụng quét một lớp mỏng mặt nạ cà chua lên vùng da bị mụn đầu đen hoặc toàn mặt, đợi 5- 10 phút rồi tiếp tục thoa thêm một lớp nữa lên mặt. Dùng tay massage nhẹ nhàng da mặt và rửa sạch lại với nước lạnh sau 30 phút, tình trạng mụn đầu đen trên cánh mũi của chúng ta sẽ giảm rõ rệt.

3. Sử dụng cơm nóng

Một cách trị mụn đầu đen được dân gian truyền miệng từ xưa đến nay chính là mẹo dùng cơm nóng, bạn đã biết đến hay chưa? Đây là một cách thức trị mụn rất hiệu quả và cũng giúp chúng ta tiết kiệm đáng kể chi phí.

Cách thực hiện trị mụn với cơm nóng:

Chúng ta cần nắm từng nắm cơm lại thành nắm nhỏ, sau đó lăn đều quanh vùng mũi từ 5- 10 phút cho đến khi nắm cơm chuyển màu. Sau đó rửa lại mặt với nước muối 0,9% để sát khuẩn.

Trị mụn bằng cơm nóng

Với những cách trị mụn đầu đen ở mũi này, bạn chắc chắn sẽ tự tin hơn với một làn da nói không với mụn đầu đen. Giờ đây chúng ta hoàn toàn có thể tự tin với chúng khuôn mặt của mình rồi, đúng không nào?

Từ những nguyên liệu vô cùng đơn giản, rẻ tiền, bạn chẳng cần đến spa mà vẫn có một làn da sáng mịn, còn chần chừ gì mà không bắt tay vào thực hiện ngay thôi.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, hãy đến gặp bác sỹ hoặc các chuyên gia để có được lời khuyên chính xác nhất.

6 dấu hiệu rụng trứng chị em cần biết

Rụng trứng là hiện tượng xảy ra đều hàng tháng với phụ nữ, nó thường xuất hiện vào ngày thứ 12-14 của chu kỳ kinh nguyệt. Đối với những chị em muốn có thai hay những chị em muốn tránh thai thì dấu hiệu nhận biết trứng rụng sẽ là yếu tố quan trọng giúp chị em có thể kiểm soát được tốt hơn quá trình thụ thai của mình. Sau đây sẽ là những dấu hiệu rụng trứng chị em cần chú ý.

1. Dịch nhầy ở âm đạo nhiều hơn

Trước khi rụng trứng khoảng 2-3 ngày, chất nhầy ở âm đạo sẽ được tiết ra nhiều hơn. Sự gia tăng chất nhầy này sẽ giúp cho các tinh trùng có thể dễ dàng đi qua âm đạo để có thể gặp được trứng để tiến hành thụ thai.

Đến thời điểm rụng trứng, chất nhầy này sẽ càng ra nhiều hơn, kết dính dẻo dai hơn. Chị em có thể dễ dàng nhận ra “vùng kín” của mình ẩm ướt hơn thường ngày đó chính là dấu hiệu của sự rụng trứng. Vào những ngày khả năng tinh trùng kết hợp với trứng là rất cao.

2. Đau mỏi vùng xương chậu

Đau mỏi xương chậu là dấu hiệu rụng trứng

Vào những ngày này, bạn cảm thấy một bên xương chậu của mình bị mỏi hơn, lúc nào cũng chỉ muốn nằm.

3. Tăng nhu cầu quan hệ là một dấu hiệu rụng trứng

Vào những ngày trứng rụng, các chị em phụ nữ sẽ tăng nhu cầu quan hệ hơn so với những ngày bình thường. Lúc này, Estrogen – một loại nội tiết tố sẽ được tiết ra nhiều hơn, khiến cho mức độ “ham muốn” chi phối cảm xúc tăng cao.

Thời điểm này sẽ giúp cho tình cảm giữa các cặp vợ chồng thêm thăng hoa, cũng là cơ hội thụ thai được tăng lên.

4. Tăng nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ cơ thể tăng lên

Hormone Progesterone được tiết ra nhiều hơn trong ngày rụng trứng khiến cho cơ thể chị em tăng nhiệt độ lên so với hàng ngày một chút. Thường thì nhiệt độ tăng lên trong những ngày này thường chỉ khoảng 0,5 độ C so với nhiệt độ cơ thể lúc bình thường.

5. Khó chịu ở bụng dưới

Bạn cảm thấy bụng dưới của mình hơi đau, bụng luôn ở trạng thái đầy hơi, căng bụng, khó tiêu,.. cảm giác khó chịu đó chính là dấu hiệu rụng trứng diễn ra. Bởi trong những ngày này, trứng bị vỡ ra ở trong nang của buồng trứng.

6. Cảm giác chán ăn, buồn nôn

Đối với một số chị em thì lại nhạy cảm với các mùi vị, gây cảm giác chán ăn, thấy thức ăn lại có cảm giác buồn nôn trong những ngày này. Bởi trong ngày rụng trứng thì các nội tiết tố tiết ra, chi phối cảm xúc, làm cho thần kinh sẽ tập trung vào sự ham muốn khác, cảm giác chán ăn tăng lên.

Với 6 dấu hiệu rụng trứng ở trên sẽ giúp chị em giải đáp được tại sao trong ngày này cơ thể mình lại có những thay đổi như vậy, và có thể lên kế hoạch tốt hơn cho quá trình thụ thai của mình.