Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu

Hệ tiêu hóa của con người luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng, nó có nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn, hấp thụ các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, việc bạn có một hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp cho thai nhi phát triển hoàn thiện hơn trong bụng mẹ. Vậy làm sao để các mẹ bầu có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được những thông tin bổ ích về những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa đối với các mẹ bầu đấy nhé.

Mẹ và thai nhi muốn có sức khỏe tốt thì trước tiên phải có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng đảm bảo luôn là một yếu tố được đặt lên hàng đầu trong các bữa ăn của các chị em đang mang thai. Nhưng các tình trạng như ợ nóng, đầy hơi, tiêu chảy,…lại thường xuyên xảy ra cho các mẹ. Điều cốt yếu nằm trong các loại thực phẩm bạn đang ăn hàng ngày.

1.Thực phẩm giàu tinh bột

Với người Việt nói riêng và người Á Đông nói chung thì cơm luôn là món ăn chính cho cả nhà. Ngoài ra như bún, phở, bánh mì,… thì thành phần tinh bột chiếm phần lớn có tác động tốt đến hệ tiêu hóa rất nhiều. Thử nghĩ xem nếu từ 2 đến 3 ngày bạn không ăn những món có chứa tinh bột thì liệu dạ dày của bạn có chịu nổi hay không?

2.Cà rốt đỏ tươi

cà rốt có giá trị dinh dưỡng to lớn

Cà rốt là một loại củ giàu vitamin A tốt cho mắt, hỗ trợ sự phát triển trí não cho thai nhi, ngoài ra cà rốt còn có lượng chất xơ dồi dào bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé. Ngành y học khẳng định, cà rốt hỗ trợ chức năng làm việc của lá lách, gan, đường ruột, hệ tiêu hóa của dạ dày. Chính vì những lý do đó mà loại củ này được các mẹ bầu “thâu tóm” trong các ngăn bếp của mình.

3.Củ khoai lang

Khoai lang làm giảm các vấn đề về tiêu hóa

Những giá trị của củ khoai lang mang lại vốn đã rất nhiều nhưng liệu bạn có biết về công dụng chữa nhuận tràng, bệnh trĩ, bị táo bón hay tiêu chảy hay chưa? Trong khoai lang chứa hàm lượng lớn tinh bột, các loại vitamin  hay thành phần acid amin hỗ trợ hệ tiêu hóa. Khi mang thai các vấn đề về tiêu hóa rất hay xảy ra thì hãy thử ăn khoai lang luộc để giảm được tình trạng trên.

4.Món kim chi muối chua

Nói đến kim chi là chúng ta nhớ ngay đến đất nước Hàn Quốc xinh đẹp. Kim chi trở thành một loạt đặc sản của đất nước này. Được làm từ bắp cải, ớt, riềng và những gia vị khác. Món ăn này có khả năng hỗ trợ việc kháng khuẩn ở đường ruột. Biết được lợi ích của món ăn này mang lại nhưng các mẹ bầu cũng phải cân nhắc đến độ cay của ớt, nên giảm độ cay để tránh tác dụng ngược ngoài mong đợi đấy nhé.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng trong các món ăn sao cho phù hợp và lựa chọn cho bản thân những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa là điều rất quan trọng.

Chúc các mẹ thành công.

>>Xem thêm

Đơn xin rút học bạ tiểu học

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *